راهنمای خرید بهترین دمبل [25 مدل فوق العاده] در سال2021

دمبل وسیله ای است که برای ورزش کردن در خانه یا باشگاه های بدنسازی مورد استفاده قرار می گیرد. دمبل برای افزایش قدرت عضلات بازو و دست بکار رفته و باعث افزایش استحکام عضلات می شود. کار با دمبل بسیار ساده بوده و نیازی به تخصص ندارد و هر کسی می تواند از آن در خانه یا باشگاه بدنسازی استفاده کند. دمبل ها انواع و اقسام مختلفی دارند که هر کدام دارای اشکال و وزن های مختلفی هستند. انتخاب بهترین دمبل که متناسب با وزن و قدرت ما باشد نکته ای ضروری است که باید به آن توجه شود.

دمبل چیست؟

دمبل ( به انگلیسی: Dumbbell) شکلی از وزنه است که در بدنسازی مورد استفاده قرار می گیرد. بعضی از انواع دمبل قابل تنظیم وزن را دارند، بدین معنا که می توان وزن آنها را زیاد و کم کرد. دمبل عضلات را درگیر کرده و باعث افزایش استحکام و قدرت آن می شود.

تاریخچه دمبل چیست؟

یونانیان از گذشته های دور از دمبل برای ورزش کردن و وزنه برداری استفاده می کردند. همچنین انواع خاصی از دمبل ها که شکل چماقی یا گرزی دارند، از سالیان دور توسط هندی ها استفاده می شده است. این دمبل به «گرز هندی» مشهور بوده و به نقاط دیگری مثل مصر راه یافته است.

دلایل استفاده از دمبل چیست؟

انجام تمرینات دمبل به بهبود سلامت قلب کمک شایانی می کند. از فواید دیگر دمبل این است که موجب سوزاندن کالری بیشتر می شود و با ایجاد عضله سازی موجب افزایش مقاومت بدن می گردد. زمانی که از دمبل استفاده می کنید به دلیل اینکه به آن عادت ندارید، موحب کوفتگی عضلات شده ولی بعد از استراحت و استفاده از غذاهای دارای کربوهیدرات و پروتئین این مشکل برطرف می شود و اندازه عضلات افزایش پیدا می کند.

پیشنهاد ویژه: ۱۳ مدل بهترین عصای کوهنوردی [با کیفیت و جذاب] + خرید

فواید دمبل زدن چیست؟

موجب تقویت عضلات می شود

زمانیکه از دمبل استفاده نمایید، حجم عضلات افزایش پیدا می کند و موجب استحکام و قدرت بیشتر می شود و به دنبال آن اعتماد به نفس نیز افزایش پیدا می کند.

موجب افزایش تعادل می شود

به دلیل اینکه دمبل ها نیازی به دویدن یا هیچ کار دیگه ای ندارند و فرد ثابت سر جایش می ایستد، تعادل بدن او حفظ می گردد.

برای کاهش وزن مفید و سودمند است

استفاده از دمبل یکی از بهترین و کم دردسرترین راه ها برای کاهش وزن و لاغری است. خستگی و عرق زیاد بعد از دمبل زدن موجب سوختن چربی و در نتیجه کاهش وزن می شود.

انواع دمبل ها کدام هستند؟

دمبل ها تنوع گوناگونی از نظر شیوه عملکرد و نیز وزن و حجم دارند. به طور کلی دمبل ها به سه قسمت دمبل های ثابت، دمبل های قابل تنظیم و دمبل های ایروبیک تقسیم بندی می شوند.

دمبل وزن ثابت

این نوع دمبل ها قابلیت تنظیم و تغییر وزن را ندارند و به صورت تکی یا جفتی موجود هستند.

دمبل با قابلیت تنظیم وزن

این نوع دمبل قابلیت تغییر وزن را دارد و کسانی که به مرور زمان می خواهند وزن دمبل را افزایش دهند، کاربردی و مناسب است.

دمبل ایروبیک

دمبل های ایروبیک به طور کلی به صورت جفت فروخته می شود و در کلاس های ایروبیک از آن استفاده می کنند.

دمبل ایروبیک روکش‌ دار 1 کیلوگرمی بسته دو عددی

این مدل از دمبل ایروبیک برای انجام ورزش های بدنسازی و ایروبیک بسیار کاربرد خوبی دارد. این مدل دمبل به صورت دوتایی عرضه می شود و هر کدام یک کیلوگرم وزن دارند. این دمبل هم برای باشگاه و هم در خانه مورد استفاده قرار می گیرد و خوش دست محسوب می شود. این دمبل حاوی ساختاری شش ضلعی بوده و قطر میله آن 25 میلی متر است. همچنین یکی از ویژگی های دیگر این دمبل دارا بودن روکش پلاستیکی است.

مشاهده قیمت و تصاویر بیشتر

دمبل ایروبیک روکش‌ دار 2 کیلوگرمی بسته دو عددی

این مدل از دمبل ایروبیک دارای روکش 2 کیلوگرمی بوده و برای استفاده خوب و کاربردی است. این دمبل نیز دارای ساختار شش ضلعی بوده و از روکش پلاستیکی برخوردار است و قطر میله آن 35 میلی متر است.

مشاهده قیمت و تصاویر بیشتر

دمبل ایروبیک روکش‌دار 3 کیلوگرمی بسته دو عددی

مشاهده قیمت و تصاویر بیشتر

پیشنهاد ویژه: راهنمای خرید بهترین میل بارفیکس + (معرفی کامل) | آپدیت ۹۹

دمبل بدنسازی شش ضلعی 5 کیلوگرمی بسته 2 عددی

این دمبل 5 کیلوگرمی بوده و برای حرکات بدنسازی و ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد. به صورت دوتایی عرضه می شود و گزینه ای مناسب برای پرورش اندام محسوب می شود.

مشاهده قیمت و تصاویر بیشتر

دمبل 2 کیلوگرمی مدل رکورد کد 2 بسته 2 عددی

مشاهده قیمت و تصاویر بیشتر

دمبل رکورد مدل N2 ده کیلوگرمی بسته 2 عددی

مشاهده قیمت و تصاویر بیشتر

دمبل ایروبیک روکش دار 2 کیلوگرمی مدل 02 بسته دو عددی

این دمبل به دست آسیب نمی زند و از روکش پلاستیکی با کیفیت بالا ساخته شده است.

مشاهده قیمت و تصاویر بیشتر

دمبل ایروبیک روکش دار 3 کیلوگرمی مدل 01-Pink بسته دو عددی

مشاهده قیمت و تصاویر بیشتر

دمبل شش ضلعی 1 کیلوگرمی رکورد کد 2 بسته 2 عددی

ویژگی های این مدل از دمبل
1- برای ورزش های ایروبیک و پیلاتس کاربردی است.
2- جنس آن از چدن خاکستری تولید شده است.
3- روکش پی وی سی نرم دارد.

مشاهده قیمت و تصاویر بیشتر

دمبل 10 کیلوگرمی مدل A2 بسته 2 عددی

مشاهده قیمت و تصاویر بیشتر

دمبل مدل رکورد 1 کیلوگرمی بسته 2 عددی

مشاهده قیمت و تصاویر بیشتر

دمبل ایروبیک روکش دار 0.5 کیلوگرمی بسته دو عددی

مشاهده قیمت و تصاویر بیشتر

دمبل شش‌ ضلعی 5 کیلوگرمی بسته 2 عددی

مشاهده قیمت و تصاویر بیشتر

دمبل مدل رکورد 2 کیلوگرمی بسته 2 عددی

مشاهده قیمت و تصاویر بیشتر

دمبل ایروبیک 1.5 کیلوگرمی بسته دو عددی

مشاهده قیمت و تصاویر بیشتر

دمبل ایروبیک 0.5 کیلوگرمی بسته دو عددی

مشاهده قیمت و تصاویر بیشتر

دمبل رکورد مدل 217 وزن 2 کیلوگرمی بسته 2 عددی

مشاهده قیمت و تصاویر بیشتر

دمبل 10 کیلوگرمی مدل A1 بسته 2 عددی

مشاهده قیمت و تصاویر بیشتر

دمبل رکورد مدل V-H وزن 1 کیلو گرمی بسته 2 عددی

مشاهده قیمت و تصاویر بیشتر

دمبل ده کیلوگرمی اسپرت بسته دو عددی

مشاهده قیمت و تصاویر بیشتر

دمبل رکورد مدل A وزن 3 کیلوگرمی بسته 2 عددی

مشاهده قیمت و تصاویر بیشتر

دمبل ایروبیک روکش دار 3 کیلوگرمی بسته دو عددی

مشاهده قیمت و تصاویر بیشتر

دمبل رکورد مدل A وزن 4 کیلوگرمی بسته 2 عددی

مشاهده قیمت و تصاویر بیشتر

دمبل رکورد مدل 218 وزن 3 کیلوگرمی بسته 2 عددی

مشاهده قیمت و تصاویر بیشتر

دمبل رکورد مدل A وزن 5 کیلوگرمی بسته 2 عددی

مشاهده قیمت و تصاویر بیشتر

سوالات متداول درباره خرید دمبل

فواید دمبل زدن چیست؟

دمبل زدن به بهبود قلب، حفظ تعادل و استحکام بدن کمک کمک ویژه ای کرده و همچنین برای کاهش وزن هم کاربرد خوب و مناسبی دارد.

انواع دمبل کدام است؟

دمبل های انواع مختلفی دارند که هر کدام ویژگی و اندازه مخصوص به خود را دارد. بعضی از دمبل ها قابلیت تنظیم وزن را دارند و بعضی این قابلیت را نداشته و ساده تر هستند. انواع دیگر دمبل ها هم سنگین و برای مصارف حرفه ای مورد استفاده قرار می گیرد.

چه دمبلی بخرم؟

با توجه به نوع فعالیت خود باید دمبل های متناسب با وزن و قدرت بدنیتان را انتخاب نمایید. برای مثال اگر ابتدای راه هستید طبیعتاً خریدن دمبل های 10 کیلویی کار درستی نیست و باید قدم به قدم جلو رفته و آن را سنگین تر کنید.

دمبل ها چند کیلویی هستند؟

دمبل ها از 1 کیلو برای مصارف ساده و ابتدایی و تا 15 و یا بیشتر برای مصارف قدرتی تر و حرفه ای موجود هستند.